授課對象：全員
授課時間：2小時
    挑戰(zhàn)性：★★★★★
    合作性：★★★
    趣味性：★★★
體能消耗：★★★★★

項目介紹：  
攀巖---個人挑戰(zhàn)項目，隨著現代戶外運動的興起和風靡，攀巖這項活動已經被越來越多的人所追逐和喜愛，現代人素質訓練學校將攀巖引入拓展培訓教學中，在這里，攀巖已經不是簡簡單單的一種鍛煉身體的娛樂活動，而是一種不斷地挑戰(zhàn)自我，超越自我，審視自己，開發(fā)的潛能的教育項目。當你在精疲力盡的時候，面對隊友的鼓勵和大力支持，我們是要咬緊牙關，克服種種困難，不斷的突破自己的限，當我們的雙手觸碰到點的那一刻，勝利的喜悅，自信的重現，以及對我們隊友的感激之情，就讓他們全部迸發(fā)吧！ 

注意事項：
攀巖技巧的掌握---橫向踩點，注重腳步發(fā)力，三點支撐；安全帶根據實際情況的選擇；突然脫手后的保護動作；下巖動作的技巧掌握等等；

培訓目的： 
挑戰(zhàn)參訓者身體的限和心理承受能力，認識到自己的潛能 ；不斷調整自己的心理，不斷沖破自己的心理舒適區(qū)；

培訓目標： 
1）面對一次次失敗和成功之后，使人的心理承受能力得到增強，達到對心理的再塑  ；
2）克服逆境的快感，事在人為的決心，使人在逆境面前不猶豫、不畏縮  ；
3）目標設定的與否與實際結果有何種必然的聯(lián)系  ；
4）如何從他人的失敗中吸取教訓，又如何借鑒其成功的經驗 ；